![](https://i.pinimg.com/originals/ac/32/97/ac3297a0bcdaa9bac812b16bcc717b33.jpg)
Pin on Cooking for Emily
459 kcal, 32,97 g B, 20,09 g T, 36,67 g W. Tortilla na kolację - rollsy. Składniki: Tortilla pełnoziarnista (1 placek) Ogórek kwaszony (60 g) Polędwica sopocka (24 g) Pomidor koktajlowy (40 g) Serek kremowy z ziołami (10 g) Mix sałat (20 g) Sposób przygotowania:
![](https://i.pinimg.com/originals/31/17/c1/3117c1f779e12cb745755ccf843ac94b.jpg)
Tortilla pełnoziarnista domowa, dietetyczna i smaczna Mocne Kalorie
Pyszna i prosta „tarta" na spodzie z tortilli ️ 1 porcja to około 520 kcal Składniki na 2 porcje: tortilla pełnoziarnista - 2 sztuki (124g) ser mozzarella, tarty - 4 łyżki (50g) ser cheddar, tarty - 2 łyżki (30g) szpinak, świeży - 2 garście (60g) tuńczyk wędzony w oleju - 1 opakowanie (104g) czerwona cebula - 1/4 sztuki (20g) pomidorki.
![](https://i.pinimg.com/originals/57/6b/70/576b70e0a1540d1d8033218f4d90bc68.jpg)
Pin on Kuchnia
Tortilla pełnoziarnista zazwyczaj waży około 60 gramów. Jej kaloryczność to około 188 kcal. Tortilla pełnoziarnista ma nieco mniej kalorii na 100g i jej wartość odżywcza jest wyższa, gdyż zawiera więcej błonnika i witamin. Tortilla węglowodany i wartości odżywcze Wartości odżywcze tortilli pszennej i pełnoziarnistej w 100 g Tortilla pszenna 100 g
![](http://rabarbarowo.pl/wp-content/uploads/2017/08/DSCN1358.jpg)
Letnia pełnoziarnista tortilla z warzywami Rabarbarowo
Dziś jak zrobić domowe tortille pełnoziarniste: cienkie, a jednocześnie miękkie i elastyczne. Z 4 prostych składników, banalnie proste do zrobienia, a sprawd.
![](https://static.gotujmy.pl/ZDJECIE_GALERIA_B/domowa-pelnoziarnista-tortilla-z-kurczakiem-400036.jpg)
Przepis Domowa pełnoziarnista tortilla z kurczakiem przepis Gotujmy.pl
Tortilla na diecie? Oczywiście, ale w dietetycznej wersji :) Ten przepis to właśnie taka propozycja. Pyszne, szybkie danie, które można zabrać ze sobą do pracy czy na uczelnię. Świetnie smakuje podawane zarówno na zimno jak i na ciepło. Aby wygodnie ją transportować, najlepiej zwinięty plecak zabezpieczyc folią aluminiową. Pamiętajcie, aby użyć tortilli pełnoziarnistej.
Lekki brzusio. Pełnoziarniste tortille z soczystym kurczakiem
Domowa tortilla pełnoziarnista, którą 'odchudziłem' jak tylko się dało, a smakowo prezentuje się naprawdę świetnie. Gorąco polecam i zachęcam do spróbowania przepisu! Jestem pewien, że będziecie zaskoczeni jak łatwo przyrządzić smaczne, a przy tym zdrowe tortille! Tortilla pełnoziarnista __________
![](http://fitmedicadietetyka.pl/wp-content/uploads/2019/11/75402130_724296438056515_6834733014635773952_n-e1573232027225.jpg)
Tortilla pełnoziarnista z łososiem Fit Medica Dietetyka
Tortilla Pełnoziarnista Placki sławne, znane i lubiane. Dzisiaj nie danie lecz przepis na placek solo- bazę nieskończonej ilości dań w kuchniach świata , a i tak każdy potrafi pokombinować i zrobić coś jeszcze innego od innych. taka natura polska niepokorna jest :] Dobra wiadomość jest taka, że nie ma potrzeby robienia ich "na bieżąco".
![](https://i.pinimg.com/originals/0f/93/3f/0f933f6b070d73d0ee09dfbb1ab588f3.jpg)
Pin on Diet
Sposób przygotowania: 1. Na patelni podpiecz tortillę przez około 2 minuty z dwóch stron. 2. Pierś z kurczaka pokrój w kostkę, dopraw ziołami i dodaj oliwę. Smaż na patelni do miękkości. 3. Połowę jogurtu wymieszaj z keczupem. Tak przygotowanym sosem posmaruj środek tortilli. 4. Następnie nałóż po kolei pokrojoną sałatę, pomidora i cebulę. 5.
![](https://i.pinimg.com/originals/34/f1/3f/34f13f6fb1824236a4bf1adf1124416a.jpg)
Pin on Przepisy
445 likes, 14 comments - dietetyczka.wiola on January 9, 2024: "1 tortilla pełnoziarnista 3 jajka 50g szpinaku 10 pomidorków koktajlowych 35g startej mozzarell." Wiola | dietetyczka | psychodietetyczka on Instagram: "1 tortilla pełnoziarnista 3 jajka 50g szpinaku 10 pomidorków koktajlowych 35g startej mozzarelli Przyprawy Tortillę.
![](https://i.pinimg.com/originals/f4/c5/81/f4c58131d43d6f1c9144583ed653659e.jpg)
Tortilla pełnoziarnista domowa, dietetyczna i smaczna Mocne Kalorie
tortilla z McDonald McWrap wołowina orientalna tradycyjna - 193 kcal; tortilla z jajecznicą 100 g - 259 kcal. Gotowe placki tortilli różnią się między sobą kalorycznością. Oto tylko kilka przykładów: tortilla z Biedronki w 100 g ma 298 kcal; tortilla z Biedronki pełnoziarnista w 100 g ma 300 kcal; tortilla z Lidla.
![](https://4.bp.blogspot.com/-4DGhVEdbkVs/WK1fQX6fLhI/AAAAAAAAHEk/EM3BckR-rRQ2CjWPsZXV856k6SMwn8qYACLcB/s1600/16930924_10209089004887136_1489149835_o.jpg)
Zakochana w zdrowej kuchni Tortilla pełnoziarnista
kcal w 100g 0 min marcin467 0 opinii Drukuj Do ulubionych Lista składników porcji (695 g) Oblicz porcję pół fileta i 1/3 fileta filet z kurczaka (175g) 1/3 sztuki ogórka (63g) 20g sałata mix (20g) 50g keczup łagodny kania 560g (50g) 128g tortilla pełnoziarnista snack day (128g) 50g humus z sosem pomidorowym - lidl 200g (50g)
![](https://www.przyslijprzepis.pl/media/cache/big/uploads/media/recipe/0006/55/83ace4a37b3a68c7154678fe64c12c9fe3ac3ced.jpeg)
tortilla pełnoziarnista z rzodkiewką i szynką przepis
Alternatywnie wartość energetyczną danego produktu możemy też określać w kJ, czyli kilodżulach. Przyjmuje się, że jedna kilokaloria (kcal) to 4,184 kilodżula (kJ). Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje, ile kalorii ma tortilla. Tortilla - 306 kcal / 1280 kJ. Tortilla pełnoziarnista - 310 kcal / 1297 kJ.
![](https://anetaflorczyk.net/wp-content/uploads/2023/05/xtortilla-kcal.webp.pagespeed.ic.0UacCwWmi4.webp)
Tortilla Kcal, Waga, Wartości Odżywcze Florczyk
· October 24 · Follow Zostaw serduszko , jeśli też jesteś fanem tortilli! Mam dla Ciebie przepis na śniadaniową tortillę z tuńczykiem i jajkiem (NISKI IG) Wartość odżywcza: 436 kcal B- 29g | T- 18g | W- 38g Co Ci będzie potrzebne do przygotowania tortilli? tortilla pełnoziarnista 1 sztuka 1 jajko tuńczyk w sosie własnym 65 g
![](https://ndieta.pl/wp-content/uploads/2020/08/6-scaled.jpg)
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami NDIETA
316 likes, 76 comments - jablko_gruszka_i_pietruszka on January 10, 2024: "Foodbook ok. 2200 kcal 殺 Dawno nie było foodbooków, a że o nie dopytujecie, to postaram si.
![](https://i.pinimg.com/originals/17/37/4c/17374c77972631bf15c70153c34fe8e6.jpg)
Tortilla pełnoziarnista domowa, dietetyczna i smaczna Mocne Kalorie
Tortilla pełnoziarnista. poprzednie ważenie następne ważenie. Tortilla pełnoziarnista waży 62 g. 100g. na zdjęciu ( 62 g) Energia. 289 kcal. 179 kcal. Białko.
![](https://www.odzywiajsiezdrowo.pl/wp-content/uploads/2019/11/Domowa-tortilla-pełnoziarnista-669x1024.jpg)
Domowa tortilla pełnoziarnista Odżywiaj się zdrowo
Tortillę smarujemy serkiem, przyprawiamy pieprzem. 2. Układamy zieleninę, pokrojone warzywa i mozzarellę, całość posypujemy nasionami/pestakami. 3. Ciasno zwijamy i ewentualnie podgrzewamy na patelni. Gotowe! Jeśli lubisz polej tortillę ketchupem lub innym ulubionym sosem.